برنامه رژیم غذایی

8 کاهش دهنده اشتها 8 خوراکی که باعث کاهش اشتها می شوند تحقیقات نشان دادند که بعضی از مواد غذایی مانند میوه‌ها، سبزی‌ها، مغزها و آجیل، غلات و غیره با کاهش وزن مرتبط می باشند. در واقع بعضی از غذاها کالری کمی دارند و در عوض نیاز به کالری زیادی