برنامه غذایی سالم برای یک هفته

اصول رژیم غذایی مناسب چیست یکی از  چالش های امروزه پیدا کردن رژیم غذایی مناسب است. زیرا در جهانی زندگی می‌کنیم به خاطر روش زندگی نادرست ما را  در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می دهد. البته امروزه  تنها مشکل چاقی نیست زیرا افراد بسیاری نیز می باشند  که