7 خاصیت جادویی اسپیرولینا برای سلامتی بدن

7 خاصیت جادویی اسپیرولینا برای سلامتی بدن :در این مطلب از در بخش وبلاگ گرین سی شما را با خاصبت های جادویی و منحصربفرد اسپیرولینا آشنا خواهیم نمود پس تا آخر مطلب با ما همراه باشید

اسپرولینا از کلسترول بد (LDL) در برابر اکسیداسیون محافظت می‌کند

ساختارهای چربی در بدن شما در معرض آسیب اکسیداتیو هستند. این به عنوان پراکسیداسیون لیپید شناخته می‌شود، (عامل اصلی بسیاری از بیماری های جدی).

به عنوان مثال، یکی از مراحل کلیدی در توسعه بیماری‌های قلبی، اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) است. به نظر می‌رسد آنتی اکسیدان‌های موجود در اسپیرولینا به ویژه در کاهش پراکسیداسیون لیپیدها در انسان و حیوانات موثر هستند.

در یک مطالعه بر روی 37 فرد مبتلا به دیابت نوع 2، 8 گرم اسپیرولینا در روز به طور قابل توجهی نشانگرهای آسیب اکسیداتیو را کاهش داد. همچنین باعث افزایش سطح آنزیم‌های آنتی اکسیدان در خون می شود.

خاصیت بی نظیر ضد سرطان بودند اسپیرولینا

برخی شواهد نشان می‌دهد که اسپیرولینا دارای خواص ضد سرطانی است. تحقیقات در حیوانات نشان می‌دهد که اسپرولینا می‌تواند وقوع سرطان و اندازه تومور را کاهش دهد.

اثرات اسپیرولینا بر روی سرطان دهان به خوبی مطالعه شده است. در یک مطالعه 87 نفر از هند با ضایعات پیش سرطانی – به نام فیبروز زیر مخاط دهان (OSMF) در دهان مورد بررسی قرار گرفتند. در میان کسانی که به مدت یک سال روزانه 1 گرم اسپیرولینا مصرف می کردند، 45٪ شاهد از بین رفتن ضایعات خود بودند. این در مقایسه با فقط 7٪ از گروه کنترل است. هنگامی که این افراد مصرف اسپیرولینا را متوقف کردند، تقریبا نیمی از آنها در سال بعد دوباره دچار ضایعات شدند.

در مطالعه دیگری که روی 40 فرد مبتلا به ضایعات فیبروز زیر مخاط دهان (OSMF) انجام شد، 1 گرم اسپیرولینا در روز منجر به بهبود بیشتر علائم فیبروز زیر مخاط دهان (OSMF) نسبت به داروی پنتوکسی فیلین شد.

کاهش دهنده فشار خون

سومین خاصیت اسپیرولینا برای سلامتی بدن ، فشار خون بالا عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های جدی از جمله حملات قلبی، سکته‌های مغزی و بیماری‌های مزمن کلیه است.

تحقیقات نشان داده شده که دوز 4.5 گرم در روز باعث کاهش فشار خون در افراد با سطح طبیعی می‌شود. تصور می‌شود که این کاهش فشار خون ناشی از افزایش تولید اکسید نیتریک است، یک مولکول سیگنالینگ که به رگ‌های خونی شما کمک می‌کند تا شل و گشاد شوند

تقوتیت بدن در برابر کم خونی  :

اشکال مختلفی از کم خونی وجود دارد. متداول ترین آن با کاهش هموگلوبین یا گلبول‌های قرمز خون مشخص می‌شود. کم خونی در بزرگسالان نسبتاً شایع است، که منجر به احساس ضعف و خستگی طولانی مدت می‌شود.

در مطالعه‌ای روی 40 فرد مسن با سابقه کم خونی، مکمل‌های اسپیرولینا میزان هموگلوبین گلبول‌های قرمز خون را افزایش داده و عملکرد ایمنی بدن را بهبود بخشیدند. به خاطر داشته باشید که این فقط نتیجه یک مطالعه است.

بیشتر بخوانید >> اسپیرولینا را به صورت پودر، کپسول یا قرص دریافت کنیم؟

اسپرولینا باعث تقویت عضلات می شود

آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش مهمترین عامل در خستگی عضلات است. برخی از غذاهای گیاهی خاصیت آنتی اکسیدانی دارند که می‌توانند به ورزشکاران و افراد فعال جسمی کمک کنند تا این آسیب را به حداقل برسانند. اسپیرولینا مفید به نظر می‌رسد، زیرا برخی مطالعات به بهبود قدرت و عضله سازی در ورزشکاران اشاره داشتند.

در دو مطالعه، اسپیرولینا استقامت ورزشی را افزایش داد و افراد دیرتر احساس خستگی کردند. همچنین این جلبک خوراکی برای لاغری شکم و پهلو هم مفید است زیرا پروتئین موجود در آن به ساخت عضلات پس از یک تمرین سخت کمک خواهد کرد.

اسپرولینا علائم رینیت آلرژیک را بهبود می‌بخشد.
رینیت آلرژیک با التهاب در مجاری بینی مشخص می شود. این ماده توسط آلرژن‌های محیطی مانند گرده، موی حیوانات یا حتی گرد و غبار گندم ایجاد می‌شود.

اسپیرولینا یک درمان جایگزین محبوب برای علائم رینیت آلرژیک است و شواهدی وجود دارد که می تواند موثر باشد. در یک مطالعه بر روی 127 فرد مبتلا به رینیت آلرژیک، 2 گرم در روز به طور چشمگیری علائمی مانند ترشحات بینی، عطسه، گرفتگی بینی و خارش را کاهش می‌دهد.

اسپرولینا خاصیت ضد التهاب قویی دارد

و آخرین فایده  اسپیرولینا برای سلامتی بدن ، آسیب اکسیداتیو می‌تواند به DNA و سلول‌های شما صدمه بزند. این آسیب می‌تواند التهاب مزمن را که منجر به سرطان و سایر بیماری ها می‌شود، تحریک کند. اسپیرولینا منبع خارق العاده ای از آنتی اکسیدان ها است که می‌تواند از آسیب اکسیداتیو محافظت کند و اصلی‌ترین جزء فعال آن فایکوسیانین نام دارد. این ماده آنتی اکسیدانی همچنین به اسپیرولینا رنگ منحصر به فرد آبی-سبز می بخشد. فایکوسیانین می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و تولید مولکول‌های سیگنالینگ التهابی را مهار کند و اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی چشمگیری ایجاد کند.