تاثیر بی نظیر اسپیرولینا در جلوگیری از ریزش مو

تاثیر اسپیرولینا در جلوگیری از ریزش مو

اسپیرولینا جلوگیری از ریزش مو در  حال حاضر ريزش  موي سر يك مسئله جهاني و مشكلي شايع و رو به افزايش است. اين مسئله جزء مراقبت هاي بهداشتي اوليه محسوب مي شود كه زن و مرد را در همه نژادها درگير  مي كند.  مردان و زنان بسياري در سال هاي متوالي از عمرشان  تحت تأثير اين  مشكل  شايع  قرار  مي گيرند . گفته مي شود كه  بـيش  از 50  درصد مـردم  در  طول  زندگي  خود مشكل ريزش  مو را  تجربه  مي كنند. اگرچه  اختلالات  مو جزء عوامل تهديدكننده زندگي محسوب نمي شود، تأثير عميق آن بر تعاملات اجتماعي و سلامت   روان شناختي فرد انكارنشدني است.

فواید جلبک اسپیرولینا برای پوست و مو

اسپیرولینا به دلیل ترکیبات غنی خود به‌طور گسترده‌ای برای تقویت رشد مو و مقابله با مشکلاتی مانند کم‌پشتی و طاسی استفاده می‌شود. این جلبک حاوی اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین A و بتاکاروتن است که همگی برای سلامت مو مفید هستند.

مزایای اسپیرولینا برای مو

1. تسریع رشد مو

استفاده خارجی از اسپیرولینا می‌تواند رشد موها را تسریع کند. این جلبک به‌عنوان ماده‌ای در شامپوها و درمان‌های تقویت‌کننده مو کاربرد دارد و حتی به رشد مجدد مو کمک می‌کند.

2. درمان ریزش مو

اسپیرولینا برای درمان آلوپسی، یک بیماری خودایمنی که باعث ریزش سریع مو در سر، صورت و بدن می‌شود، موثر است. این جلبک به کاهش ریزش مو و تحریک رشد مجدد آن کمک می‌کند.

3. رفع شوره سر

اسپیرولینا به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کرده و مصرف مداوم آن به مدت 4 هفته می‌تواند موها را بدون شوره، براق و محکم کند.

روش تهیه ماسک مو با اسپیرولینا

1. یک تخم‌مرغ را در ظرفی تمیز بشکنید و به‌خوبی هم بزنید.
2. شیر و پودر اسپیرولینا را اضافه کنید و ترکیب را یکدست کنید.
3. سه قطره روغن اسطوخودوس و یک قاشق غذاخوری سرکه سیب یا چای کامبوجا را به آن بیفزایید.

روش استفاده از ماسک مو

• ماسک را بعد از حمام یا روی موهای تمیز بمالید.
• پوست سر و موها را به آرامی ماساژ دهید.
• پس از چند دقیقه، موها را کاملاً با آب بشویید.

برای خرید اسپیرولینا می‌توانید این محصول را به‌صورت پودر از فروشگاه گرین سی تهیه کنید.

 

دلایل ریزش مو و عوامل موثر بر آن

دلايل ريزش  مو،  موضوعي  بحث برانگيز است؛ زيرا  در مورد عوامل اصلي ايجادكننده آن توافق كلي وجود ندارد. ما همواره با عوامل مضر و آسيب رساننده بسياري در محيط زندگي خود مواجه هستيم؛ به عنوان مثال سموم شيميايي، عفونتها، مواد شيميايي و برخي ميكروارگانيسم هاي موجود در جو كه با ورود به بدن ما ميتوانند به اعضاي مختلف آسيب برسانند ازجمله اين عوامل محيطي هستند.

پوست و مو از اندام هايي هستند كه تحت تأثير اين آسيب ها قرار مي گيرند. آسيب به موها، آنها را ضعيف مي كند و درنهايت باعث ريزش مو مي شود. علاوه بر نقش ژنتيك، چرخة حيات مو هم ممكن است در اثر عوارض جانبي مانند داروها، تروما و حتي بيماريهاي سيستميك دستخوش تغيير شود و خود را به صورت ريزش مو نمايان كند. امروزه در صنعت داروسازي براي محصولات ضدريزش مو، تقاضاي چند ميليارد دلاري وجود دارد، با اين حال محصولات موجود در بازار اغلب تأثير چنداني براي جلوگيري و رفع اين عارضه ندارد. عليرغم توسعة دانش پزشكي هنوز بسياري از اختلالات شايع بشري درمان شدني نيستند يا به داروهاي موجود واكنش مؤثري نشان نداده اند.

ازجمله پيشرفت هايي كه در زمينة ساخت و طراحي داروهاي جديد اتفاق افتاده، بالارفتن توان انجام روش غربالگري است؛ اما روش غربالگري، گرانقيمت و زمانبر و گاهي ناكارآمد است. امروزه روش مؤثر ديگري نيز براي جستوجو و كشف داروهاي جديد وجود دارد كه براساس دانش گیاهان دارویی و طبیعی است. اين روش علاوه بر اعتبار علمي، ميتواند يك مسير سريع در راه رسيدن به كشف و طراحي داروهاي جديد باشد. دانش سنتي و مشاهدات باليني به همراه تكنولوژي مدرن ميتوانند فرايند كشف، طراحي و توسعة داروها را متحول كنند

 

 

مواد مغذی ضروری برای جلوگیری از ریزش مو

1. آهن

آهن نقش حیاتی در پیشگیری از کم‌خونی و ریزش مو ناشی از آن دارد. کم‌خونی فقر آهن یکی از شایع‌ترین دلایل ریزش مو است. عوامل اصلی فقر آهن عبارتند از:

• از دست دادن آهن: به علت خونریزی‌های وسیع یا مزمن مانند خونریزی گوارشی، بارداری، قاعدگی‌های شدید، یا جراحات.
• کاهش جذب آهن: عواملی مانند مصرف داروهای خنثی‌کننده اسید معده، عمل‌های جراحی مانند گاسترکتومی، و اسهال مزمن می‌توانند جذب آهن را مختل کنند.
• کمبود آهن در رژیم غذایی:
  علائم فقر آهن شامل موی شکننده، ریزش مو، خستگی، ناخن‌های قاشقی، رنگ‌پریدگی پوست و اضطراب است.
  غذاهای حاوی آهن: سبزیجاتی مانند شاهی، تخم‌مرغ، نان‌های سبوس‌دار، بادام، خرما، لوبیا، عدس، کشمش، کنجد، و دانه سویا.

2. روی

روی همراه با ویتامین A به رشد و شادابی مو کمک می‌کند. کمبود روی ممکن است به خشکی مو، چربی پوست، کاهش حس چشایی و تأخیر در بهبود زخم‌ها منجر شود.
منابع غذایی روی: اسفناج، دانه آفتابگردان، قارچ، غلات سبوس‌دار، مخمر آبجو، گوشت قرمز و گوشت ماکیان.
نکته: مصرف زیاد روی می‌تواند مانع جذب آهن شود.

3. بیوتین

بیوتین در تولید کراتین نقش دارد و از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری می‌کند. کمبود بیوتین می‌تواند باعث نازک شدن مو، خشکی پوست و کاهش اشتها شود.
منابع غذایی بیوتین: غلات سبوس‌دار، زرده تخم‌مرغ، جگر، برنج، شیر، مخمر آبجو، دانه آفتابگردان، گردو، سویا، عدس و نخود سبز.

4. اینوزیتول

اینوزیتول در حفظ سلامت فولیکول‌های مو مؤثر است و به جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند.
منابع غذایی اینوزیتول: غلات سبوس‌دار، مخمر آبجو، جگر و مرکبات.

 

درمان ریزش مو با مکمل‌های گیاهی

با بهره گیری از مقالات علمی و گزارشات بین المللی، چندين گياه دارويي شناخته شده اند که به تنهايي و يا در تركيب با مواد ديگر براي درمان ريزش مو و تاثیر در رشد مجدد موها مورد استفاده قرار مي گيرند. تركيباتی مانند جلبک اسپیرولینا، پس از قرار گرفتن روي پوست سر، آرام بخش پوست بوده و از آن در برابر عوامل زيان آور محافظت مي‌كند. اين گياه سطح PH پوست سر را تعديل بخشيده و باعث پاك شدن فوليكولهاي مو از هرگونه آلودگي مي شود.

نقش اسپیرولینا در تحریک رشد مو و جلوگیری از ریزش آن

همچین مصرف روزانه مکمل اسپیرولینا نيز باعث تحريك رشد مو شده و مانع از ريزش آن ميشود. تجربه ثابت كرده است، ماساژ دادن روزانه محلول اسپیرولینا روي پوست سر باعث تحريك ترشح فوليكول مو شده و رشد موها را سرعت مي بخشد. همچنين این ترکیب می تواند باعث تقويت مو شده و از شكنندگي آن پيشگيري ‌كند.

 

اهمیت ویتامین‌ها و اسیدهای چرب ضروری برای رشد مو

مواد مغذی مفید برای سلامت مو

جدول زیر حاوی اطلاعاتی درباره مواد مغذی ضروری برای تقویت و حفظ سلامت موها است:

ماده مغذی	فواید	منابع غذایی	نکات مهم
نیاسین (ویتامین B3)	بهبود جریان خون در پوست سر و کمک به سلامت موها	مخمر آبجو، سبوس گندم، ماهی، مرغ، بوقلمون و گوشت	مصرف بیش از حد می‌تواند باعث گرگرفتگی شود.
اسیدهای چرب ضروری	کاهش خشکی مو و جلوگیری از ریزش آن	ماهی و روغن زیتون	مصرف زیاد چربی‌های اشباع، مانند غذاهای سرخ‌کردنی، یکی از عوامل افزایش ریزش مو است.
پروتئین	حفظ ساختار مو و جلوگیری از نازک شدن و ریزش آن	سویا، گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات و غلات	کمبود پروتئین باعث نازک شدن موها و تشدید ریزش مو می‌شود. رژیم‌های کم‌پروتئین این مشکل را افزایش می‌دهند.
اسید پانتوتنیک (B5)	جلوگیری از سفید شدن و ریزش مو	مخمر آبجو، غلات سبوس‌دار، گوشت و زرده تخم‌مرغ	–
ویتامین B6	جلوگیری از ریزش مو و کمک به تولید ملانین، رنگ‌دانه موها	مخمر آبجو، جگر، غلات سبوس‌دار، سبزیجات، گوشت و زرده تخم‌مرغ	کمبود باعث ریزش مو، ضعف عضلانی و بی‌خوابی می‌شود. مصرف زیاد ممکن است باعث بی‌حسی دست‌ها و پاها شود.
ویتامین B12	جلوگیری از ریزش مو و تقویت رنگ و استحکام آن	مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و شیر	–
کلسیم	ضروری برای رشد مو	لبنیات، دانه‌های روغنی، مخمر آبجو، لوبیا، عدس و کنجد	مصرف زیاد کلسیم ممکن است جذب آهن و روی را کاهش دهد. اسید موجود در شکلات نیز مانع جذب کلسیم می‌شود.