طریقه مصرف مورینگا برای لاغری : راهنمای کامل

طریقه مصرف قرص مورینگا برای لاغری: راهنمای کامل

1. قرص مورینگا چیست؟

مورینگا اولیفیرا که با نام گز روغنی نیز شناخته می‌شود، گیاهی است با خواص دارویی و تغذیه‌ای فراوان. از این گیاه، قرصی تهیه می‌شود که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری است.

قرص مورینگا نه تنها برای کاهش وزن استفاده می‌شود، بلکه به تقویت سیستم ایمنی، کنترل قند خون و حتی درمان التهاب‌های بدن نیز کمک می‌کند.

2. فواید قرص مورینگا برای کاهش وزن

قرص مورینگا به دلایل زیر به یکی از بهترین مکمل‌های کاهش وزن تبدیل شده است:

• کاهش چربی شکم و پهلو: وجود ترکیباتی مانند اسید کلروژنیک باعث کاهش چربی‌های انباشته در بدن می‌شود.
• کنترل قند خون: بالا بودن قند خون یکی از عوامل اصلی چاقی است. قرص مورینگا با تنظیم قند خون به کاهش وزن کمک می‌کند.
• سرشار از فیبر: فیبر موجود در مورینگا باعث کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری می‌شود.
• آنتی‌اکسیدان‌های قوی: این قرص با از بین بردن رادیکال‌های آزاد مضر، متابولیسم بدن را بهبود می‌بخشد.

خرید کپسول مورینگا

 

3. چگونه قرص مورینگا به کاهش وزن کمک می‌کند؟ 

عملکرد مورینگا برای کاهش وزن و لاغری:

اثر ضد چاقی:
مورینگا با جلوگیری از جذب چربی‌ها و دفع آن‌ها از بدن، به کاهش وزن کمک می‌کند. بر اساس تحقیقات، اسید کلروژنیک موجود در مورینگا می‌تواند تا 45% از جذب چربی جلوگیری کند.

بهبود متابولیسم:
مصرف منظم قرص مورینگا باعث تعادل هورمون‌ها و افزایش متابولیسم بدن می‌شود.

کاهش کلسترول:
کلسترول بالا یکی از مشکلات شایع در افراد دارای اضافه وزن است. مورینگا با کاهش کلسترول بد (LDL)، به سلامت قلب و کاهش وزن کمک می‌کند.

4. روش‌های صحیح مصرف قرص مورینگا برای لاغری

برای کاهش وزن موثر با قرص مورینگا، بهتر است به موارد زیر توجه کنید:

1. دوز پیشنهادی: روزانه 1 تا 2 عدد قرص مورینگا، ترجیحاً بعد از وعده غذایی، مصرف کنید.
2. همراهی با رژیم غذایی سالم: مصرف قرص مورینگا به تنهایی کافی نیست. باید آن را با یک رژیم کم‌کالری و فعالیت بدنی ترکیب کنید.
3. نوشیدن آب کافی: مصرف آب کافی به جذب بهتر مواد مغذی مورینگا کمک می‌کند.

 

5. مقایسه قرص مورینگا با مکمل‌های دیگر

در مقایسه با مکمل‌های دیگر مانند اسپیرولینا، چای سبز و زردچوبه، قرص مورینگا به دلیل ترکیبات غنی‌تر و خواص چندمنظوره، عملکرد بهتری در کاهش وزن دارد.

6. عوارض اضافه وزن و نقش قرص مورینگا در پیشگیری از آن‌ها

اضافه وزن می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند، از جمله:

• مشکلات قلبی و عروقی: کلسترول و فشار خون بالا از مشکلات رایج در افراد چاق است. مورینگا با کاهش این عوامل، به سلامت قلب کمک می‌کند.
• اختلالات متابولیکی: چاقی اغلب منجر به مقاومت به انسولین و دیابت می‌شود. مورینگا با کنترل قند خون، این مشکلات را کاهش می‌دهد.
• مشکلات حرکتی: فشار اضافه بر مفاصل می‌تواند باعث درد و ناراحتی شود. مورینگا با کاهش وزن، به رفع این مشکلات کمک می‌کند.

از کجا مورینگا بخریم

بر اساس مطالعاتی که صورت گرفته است، چاقی به عنوان یک وضعیت استرس زای مزمن توصیف شده، و با اختلالات عمده ای چون مقاومت به انسولین، فشار خون بالا و… مرتبط است. در این مطالعه مصرف میوه و سبزیجات، که منابع اصلی ویتامین های آنتی اکسیدان دار در رژیم غذایی هستند، در درمان چاقی توصیه شده است.

مطالعات دیگری نشان می دهد که خاصیت هیپولیپیدمی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی مورینگا نه تنها در کاهش وزن به ما کمک می کند، بلکه در کاهش اندازه دور کمر نیز موثر است. هنگامی که محققان موش های چاق را با عصاره اتانولی گیاه مورینگا درمان کردند، متوجه کاهش چشمگیری در اندازه دور کمر و سینه و همچنین شاخص توده بدنی (BMI) شان شدند.

تاثیر مکمل اسپیرولینا در رژیم غذایی

در یک مطالعه 8 هفته ای در 41 فرد چاق که رژیم غذایی یکسانی داشتند ، کسانی که 900 میلی گرم مکمل حاوی مورینگا ، زردچوبه و کاری مصرف می کردند 10.6 پوند (4.8 کیلوگرم) کاهش وزن داشتند.

چگونه از مورینگا برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

آن را با نوشیدنی خود مخلوط نمایید
در ساده ترین روش شما می توانید پودر مورینگا را با آب مخلوط نموده و میل نمایید.

آن را با یک میان وعده ترکیب نمایید
ترکیب مورینگا با یک میان وعده خوشمزه و سالم روشی عالی برای استفاده از پودر مورینگا برای کاهش وزن است .

آن را با سالاد میل نمایید
سالاد + مورینگا = یک غذای عالی سالم. به همین سادگی (به شرطی که تقلب نکنید و سالاد سزار را انتخاب نکنید).