نحوه مصرف اسپیرولینا: راهنمای جامع استفاده از پودر، کپسول و قرص

نحوه مصرف اسپیرولینا: راهنمای جامع استفاده از پودر، کپسول و قرص

در مرحله اول، هم پودر و هم کپسول‌های اسپیرولینا حاوی ماده یکسانی هستند؛ یعنی 100٪ اسپیرولینا ارگانیک خالص. اما قرص‌های اسپیرولینا ممکن است حاوی مواد دیگری مثل مواد نگه‌دارنده نیز باشند. پوشش کپسول‌ها کاملاً خوراکی و بی‌ضرر است و همینطور نسبت به قرص‌ها جذب سریع‌تری دارند.

نحوه مصرف اسپیرولینا پودر، کپسول یا قرص؟

اگرچه هر سه همان مزایای پودر را دارند، اما حل شدن کپسول‌ها حدود 10-15 دقیقه و حل شدن قرص‌ها 30-60 دقیقه طول می‌کشد و وارد جریان خون می‌شود. بنابراین اگر به دنبال جذب سریع هستید، کپسول‌ها و قرص‌ها گزینه بهتری هستند. به همین ترتیب، از آنجا که پودر خیلی سریع کار می‌کند، به عنوان یک سوپرفود کمک‌کننده به کاهش وزن، مصرف پودر اسپیرولینا مخلوط در آب یا یک نوشیدنی کم‌کالری بلافاصله قبل از غذا باعث کاهش فوری اشتها می‌شود. با این حال، اگر کپسول و قرص می‌خواهید مصرف کنید باید 30-60 دقیقه قبل از غذا آن را میل کنید.

پودر بهتر است زیرا به راحتی هضم می‌شود، بلافاصله شروع به کار می‌کند و می‌تواند به غذا اضافه شود. شما باید 20 کپسول بخورید تا برابر 1 قاشق غذاخوری پودر باشد، قطعاً برای کسانی که دوست ندارند قرص بخورند یک امتیاز مثبت است. از طرف دیگر، کپسول‌ها می‌توانند بهتر باشند زیرا بعضی از افراد طعم پودر اسپیرولینا را دوست ندارند و مصرف روزانه کپسول برای آن‌ها آسان‌تر است.

بنابراین، چه آن را به صورت کپسول اسپیرولینا و چه به صورت پودر اسپیرولینا انتخاب کنید، بدون شک اسپیرولینا یک گزینه مکمل عالی برای نگهداری و ترمیم سلامت است.

اسپیرولینا چیست؟

اسپیرولینا یک جلبک تک سلولی است که به دلیل رشته‌های میکروسکوپی مارپیچی شکل نامگذاری شده است. این جلبک از 70% پروتئین تشکیل شده و متعادل‌ترین و قابل هضم‌ترین منبع پروتئین گیاهی است. اسپیرولینا که به طور گسترده آزمایش شده است، یک ماده غذایی طبیعی غیر سمی، بدون کلسترول و سرشار از پروتئین، ویتامین B-12، ویتامین C، ویتامین D، مواد معدنی، عناصر غذایی گیاهی، اسید گاما-لینولنیک (GLA) و عناصر کمیاب است.

مزایای اسپیرولینا

پودر یا کپسول اسپیرولینا را برای جذب سریع و این مزایای فوری انتخاب کنید:

• افزایش انرژی
• افزایش هوشیاری
• کاهش هوس‌های غذایی (1 قاشق چای‌خوری وقتی احساس ولع می‌کنید)
• پیشگیری از پرخوری (30 دقیقه قبل از غذا یک قاشق چای‌خوری با سالاد یا آبلیمو و آب مصرف کنید)
• قبل از تمرین برای افزایش عملکرد ورزشی
• همراه با غذا برای کنترل قند خون و افزایش دریافت پروتئین

کپسول یا پودر اسپیرولینا را برای نتایج طولانی مدت انتخاب کنید:

• افزایش سطح آهن بدون عوارض جانبی (به عنوان مثال قرص آهن اغلب باعث یبوست می‌شود)
• تقویت و ضخیم‌تر شدن موها
• کاهش وزن و تعادل قند خون
• افزایش قدرت حافظه و تمرکز
• تقویت سیستم ایمنی بدن با ویتامین‌های B6 و B12 و سایر مواد مغذی

• خرید قرص sp 
• خرید پودر اسپرولینا